Витамин D имеет решающее значение для здоровья костей и функционирования иммунной системы. Проблема с выработкой витамина D в том, что нашему организму нужен солнечный свет для его производства. Поэтому многие люди обращаются к витаминным добавкам и обогащенным продуктам, чтобы повысить уровень витамина D. Это разумная стратегия. Но знаете ли вы, что витамин D на самом деле состоит из нескольких различных форм?
Узнайте все о витамине D, в том числе о том, как он работает, сколько его нужно употреблять, в каких продуктах питания его можно найти и кто может нуждаться в дополнительном приеме.
Витамин D важен для огромного количества функций организма, от поддержания крепких и здоровых костей до поддержания иммунной системы. Прием витамина D в зимние месяцы может помочь поддержать вашу иммунную систему в борьбе с вирусами гриппа и простуды. Большая часть витамина D в ваш организм поступает от солнечного света падая на кожу. Для многих людей — сложная задача, поэтому в новых правительственных руководствах по оздоровлению нации рекомендуется ежедневно принимать витамин D3.
Большинство людей получают более чем достаточное количество витамина Е из своего рациона, поэтому дефицит встречается редко. Однако люди с заболеваниями, которые затрудняют усвоение жиров и жирорастворимых витаминов, таких как муковисцидоз и болезнь Крона, могут подвергаться риску дефицита витамина Е. Также дефицит витамина E может касаться людей преклонного возраста, испытывающих проблемы пищеварения.
Большинство из нас знает, что витамины помогают нам оставаться здоровыми, а некоторые из них играют особую роль — например, витамин С может помочь защитить от простуды. Но помимо этого, что делают витамины и зачем они нам нужны? Получить все основные факты об этих важных питательных веществах узнаете ниже.
Несмотря на то, что швейцарцы тренируются не чаще и едят не меньше фруктов и овощей, продолжительность их жизни в среднем на 10 лет дольше, а то и больше *, чем у россиян. В чем секрет долголетия швейцарцев? Они проводят больше времени на природе.
Во всем мире люди, каждую минуту покупают более 1 миллиона пластиковых бутылок с водой. Только 1% из этих пластиковых бутылок будет переработан. Кроме того, только 9% всего пластика перерабатывается на нашей планете, остальные 91% загрязняют почву, реки, океаны и наши тела. Швейцарский производитель биодоступных жидких витаминных напитков Доктор Дюннер (Dr.Dünner) объясняет, почему использование стеклянной тары было простым решением для компании.
Даже если ваш ежедневный дефицит сна составляет всего лишь час или около того, недостаток сна может значительно увеличить уязвимость к множеству заболеваний, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания, рак и болезнь Альцгеймера. Если бессонница является постоянной проблемой для вас, наши простые советы помогут вам достичь здорового сна, который так необходим и важен для поддержания здоровья. Сколько из этих шагов к здоровому сну вы выполняете? Проверьте себя
Неужели прирост мышечной массы тела может быть оплачен ценой здоровья печени? Для бодибилдеров, стремящихся к эстетическому совершенству тела, добавки, повышающие мышечную массу, могут дать вредные результаты. Виктор Наварро, доктор медицинских наук, эксперт по заболеваниям печени в Филадельфийском медицинском центре Эйнштейна, опубликовал исследование в журнале «Гепатология», в котором оценивались случаи повреждений печени, вызванных лекарственными препаратами.
Легко списать головную боль и потерю бодрости на недостаток сна или последствия испытанного стресса, но все же эти симптомы могут являться признаком того, что ваше тело пытается сказать о проблемах в организме. Особенно с наступлением сезона простуды и гриппа сейчас самое время начать прислушиваться к тонким сигналам, посылаемым вашим телом, чтобы вы знали, что ему нужна поддержка и забота. Быть простуженным или заболеть никогда не бывает приятным, поэтому вооружитесь знаниями и действуйте во все оружии, чтобы не заболеть. Вовремя и правильно распознанные симптомы помогут вам избежать сезонных болезней.
Щедрость природы дарит нам множество полезных свойств растений и трав. Эффективность травяных добавок зависит от того, насколько хорошо они сохраняют полезные свойства и обеспечивают сохранность природного состава. Когда дело доходит до эффективности, жидкие формы травяных добавок — лучший способ максимальной биодоступности.
В течении сезона простуды и гриппа циркулирует более 50 различных вирусных инфекций. Не все эти инфекции приводят к гриппу, но все могут повлиять на здоровье и вызвать различные недомогания. Подготовьте себя и свою семью к сезону простуды и гриппа, изгоните вирусы из своего здорового дома! Проверьте свою готовность к простуде и гриппу с нашим контрольным списком — сколько из пунктов вы уже используете? Наш удобный контрольный список поможет вам сохранить здоровье на весь зимний сезон.