Витамин D имеет решающее значение для здоровья костей и функционирования иммунной системы. Проблема с выработкой витамина D в том, что нашему организму нужен солнечный свет для его производства. Поэтому многие люди обращаются к витаминным добавкам и обогащенным продуктам, чтобы повысить уровень витамина D. Это разумная стратегия. Но знаете ли вы, что витамин D на самом деле состоит из нескольких различных форм?

Узнайте все о витамине D, в том числе о том, как он работает, сколько его нужно употреблять, в каких продуктах питания его можно найти и кто может нуждаться в дополнительном приеме.

Витамин D важен для огромного количества функций организма, от поддержания крепких и здоровых костей до поддержания иммунной системы. Прием витамина D в зимние месяцы может помочь поддержать вашу иммунную систему в борьбе с вирусами гриппа и простуды. Большая часть витамина D в ваш организм поступает от солнечного света падая на кожу. Для многих людей — сложная задача, поэтому в новых правительственных руководствах по оздоровлению нации рекомендуется ежедневно принимать витамин D3.