Здоровье

Тема недели: Магний

Магний является жизненно важным питательным веществом, необходимым для поддержания оптимального здоровья. Наличие достаточного количества магния является ключом ко многим функциям, которые наш организм выполняет каждый день. Магний является кофактором более чем 300 ферментных систем, которые регулируют различные биохимические реакции протекающие в организме, включая синтез белка, отвечает за функцию мышечной и нервной системы, контроль уровня глюкозы в крови, регулятор сосудистого тонуса, артериального давления. Магний важен для углеводного и жирового обмена, напрямую отвечает за работу нервных импульсов и способствует расслаблению мышц. Магний играет важную роль в поддержании нормального сердечного ритма и сердечно-сосудистой функции, способствует расслабления нервной системы. Магний также жизненно важен для поддержания здоровья костей, помогая усвоению кальция и витамина D.

В организме взрослого человека содержится примерно 25 г магния, при этом от 50% до 60% присутствует в костях, а большая часть остального — в мягких тканях.

Достаточно ли вы получаете магния из своего рациона?

Магний содержится как в растительной, так и в животной пище, бобовых, орехах, семенах: черной фасоли, тыквенных семечках, миндале, авокадо, в шпинате, коричневом рисе, лососе. Похоже, восполнить магний будет легко, просто кушая еду? К сожалению, получить даже 50% суточной нормы магния из рациона питания доступно далеко не каждому.

«Укрепите свой организм»

Магний — это макро-минерал, а это значит, что он нам нужен в больших количествах (400+ мг каждый день) по сравнению с микро-минералами, такими как йод и цинк, которые также жизненно важны, но необходимы в меньших количествах. Низкое потребление магния может вызвать изменения в биохимических процессах организма и нарушить его работу и со временем это нарушение может повысить риск таких заболеваний, как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, остеопороз и мигренозные головные боли. Старайтесь включать в свой ежедневный рацион больше продуктов с высоким содержанием магния (тыквенные семечки, семена чиа, миндаль, шпинат) и добавляйте биологически активные добавки магния в свой рацион, если вы не можете или не успеваете удовлетворить свои потребности только с помощью пищи.

В наши дни многие люди ищут альтернативные формы витаминов, минералов и биологически активных добавок для простоты и удобства приема. Если вы один из тех, кто испытывает трудности с проглотыванием таблеток  – порошковая форма магния идеально подходит как раз для вас! Порошковая форма также содержит биодоступную и хорошо усваиваемую комбинацию 8 активных соединений магния, легко смешивается с водой и может приниматься в любое время дня. Магний — удивительный минерал, который поддерживает нервную, мышечную систему и здоровье сердца.

Магний (Mg8 by Cosval) в порошковой и таблетированной форме:

  • Поддерживает и укрепляет нервную систему: спокойствие и расслабления, залог крепкого сна
  • Снимает мышечное напряжение
  • Ежедневный прием магния значительно улучшает обмен веществ – помощник в снижении веса
  • Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
  • Всего одна мерная ложка (содержит 450 мг) и дневная потребность магния достигнута, легко растворяется в стакане воды! Плюс — без добавления сахара! Порошковая формула подслащена стевией.

В какое время дня лучше принимать магний? Поскольку магний помогает снимать мышечное напряжение, прием магния вечером, перед сном, может быть лучшим временем приема. Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства или хотите получить дополнительную информацию о том, подходит ли магний для ваших индивидуальных потребностей. Будьте здоровы!

Vivasan.club

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.