Даже если ваш ежедневный дефицит сна составляет всего лишь час или около того, недостаток сна может значительно увеличить уязвимость к множеству заболеваний, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания, рак и болезнь Альцгеймера. Если бессонница является постоянной проблемой для вас, наши простые советы помогут вам достичь здорового сна, который так необходим и важен для поддержания здоровья. Сколько из этих шагов к здоровому сну вы выполняете? Проверьте себя